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防癌抗癌减肥瘦身菜谱 芦笋白玉菇
2015-04-25 13:49:19   来源:   评论:0 点击:

  今天这道【芦笋白玉菇】是一道是抗癌防癌,减肥瘦身的明星菜,其营养丰富 ,味道鲜美清新,口感爽脆,是一道深受欢迎的清爽菜。家常菜做法大全  芦笋白玉菇  主料;白玉菇 100克,芦笋 200克 

  今天这道【芦笋白玉菇】是一道是抗癌防癌,减肥瘦身的明星菜,其营养丰富 ,味道鲜美清新,口感爽脆,是一道深受欢迎的清爽菜。家常菜做法大全

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  芦笋白玉菇

  主料;白玉菇 100克,芦笋 200克

  辅料;盐 鸡精 水淀粉 姜

  做法:

  春天里的一道防癌抗癌,减肥瘦身的明星小菜----芦笋白玉菇

  1 准备好所有食材。

  2 芦笋洗净,切掉根部老的部分。

  3 将 白玉菇冲洗干净,去掉根部,芦笋切成斜段。

  4 把姜切成丝。

  5 锅中注入水加入一点盐和几滴油,晒开后将芦笋和白玉菇焯水。

  6 焯水的芦笋和白玉菇马上捞入冷水中冲凉。

  春天里的一道防癌抗癌,减肥瘦身的明星小菜----芦笋白玉菇

  7 另起锅,注入油,爆香姜丝。

  8 下入沥干水分的芦笋和白玉菇。

  9 煸炒均匀后,加入盐和鸡精调味。

  10 勾入薄芡,略烧 即可。

  叨唠;芦笋焯水的时候加入点盐和几滴油,可以使芦笋更加翠绿。这道菜属于清淡菜,所以盐要少。

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